备孕，你准备好了吗？

 

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?这是所有未来爸爸妈妈最最关心的问题。健康问题终将贯穿每个人的一生，对于即将到来的宝宝，它是否能拥有一个健康的未来，牵动着所有为人父母的心。在孕前做好哪些准备，可以帮助宝宝赢在起点呢？

目前，大量的专业研究已向我们证实：科学的孕前准备是优生的前提，注重优生会让宝宝更加健康聪明。在这里我们整理了一些孕前必备知识，提供给准爸妈们：

1.孕前优生检查和咨询

如果准备要一个宝宝，首先建议夫妻二人一起接受专业医疗保健机构提供的孕前检查与咨询，排除有可能影响孕育的风险因素，以保障优生优育。检查内容主要包括：

⑴了解一般情况，如既往疾病史、家族史及遗传病史、婚育史等。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要向医生咨询，然后决定是否要孩子和要孩子的时机。

⑵体格检查：主要包括双方生殖系统的检查。

⑶化验检查：血、尿常规，肝肾功能、血糖血脂、乙肝两对半、微量元素、梅毒和艾滋病抗体、妇科内分泌全套、外周血染色体检查、白带常规、支原体、衣原体、宫颈发癌筛查（TCT＋HPV）等可供自行选择。

⑷优生专项检查：TORCH、甲状腺功能检查等。

 

2.科学补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。从孕前就开始小剂量（每日0.4-0.8mg）补充叶酸，可预防部分神经管畸形。建议在医生和保健人员的指导下科学补充，避免盲目服用。 

3.合理控制体重。肥胖或低体重备孕妈妈应调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5~23.9kg/m²范围，并加以维持。如果你的体重超标，在计划怀孕前应准备好一个周密的减肥计划。过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅对孕妇本身造成危害，还会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。建议过胖的女性在计划怀孕前的3个月，注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼和日常运动。同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。                    

 

4. 注意避免感染。有些感染如流感、弓形虫等对胎儿有危害，应尽可能避免。便后，或接触了泥土、猫和猫窝，或接触了生的肉食后应洗手。如果家里养有猫，最好交给其他人照顾。不让猫吃生食或老鼠之类的啮齿动物。

5. 开始戒烟戒酒。如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。同时还要避免被动吸烟，远离吸烟的人。

6.最佳受孕年龄。一般女性25-30岁，男性26-35岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于优生优育。

7.最佳受孕季节。可以选在五到六月份或八到九月份，避开初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

8.理想的受孕日。一般应安排在下次月经来潮前第十四天左右同房。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。           

              

    10.避免有毒有害物质接触。科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，会对生殖功能产生损害，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、氯乙烯、汽油、油漆等物质，X射线及农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。

11.慎用药物。良药苦口利于病，而某些药物在治疗疾病的同时，对生殖功能可能造成损害，导致胎儿先天畸形，如吗啡、链霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等对精子卵子都有不良影响。备孕期间不能随便用药，包括药店能买到的非处方药，最好在医生的指导下服用，以免造成终生遗憾。如果准备怀孕，看病时你应该告诉医生，医生会考虑你的情况，尽量避免使用对胎儿有影响的药物。 

12.孕前心理调节。女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。因此，在怀孕前如果有精神紧张，应尽量找到原因并努力消除；避免一些产生精神紧张的活动；多与丈夫和家人交谈，必要时可去看心理门诊。有规律的进行一些体育锻炼，多做放松的活动，如深呼吸等。

怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。”

 

 

盐城市妇幼保健院生殖健康科，是您备孕最佳的选择！

盐城市妇幼保健院孕前优生咨询团队

生殖健康科

 

顾晓芳，生殖健康科主任，主任医师，盐城市预防医学会妇幼保健专业委员，从事临床医疗工作30余年，擅长孕前优生与遗传咨询和妇女常见病的诊治，尤其在生殖健康、围孕期、围绝经期保健等领域有独特之处；开设全市首家孕前优生特色门诊，并被聘为华东地区优生优育协会理事；2022年创建江苏省首批孕前保健特色专科；近年来在省级以上专业刊物发表论文多篇。

 

邵国清，副主任医师，从事妇产科门诊工作30余年。多次到省级妇幼保健院学习，熟悉掌握围产期保健技术，熟练开展孕前优生优育咨询、孕期保健和孕期心理指导。对妊娠期合并症、并发症的诊治和孕期体重的控制有独特的见解，对妇产科常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。

 

郑榕，主治医师，毕业于扬州大学医学院，从事妇产科临床工作近10年，具有较丰富的临床经验，擅长妇产科常见病及多发病的诊疗，同时能熟练开展婚前医学检查、孕前优生优育检查及遗传咨询。

 

王甜甜，主治医师，毕业于安徽医科大学，从事孕前保健工作近10年，具有较丰富的经验，能熟练开展孕前优生咨询及遗传咨询。

 

 

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