手机作为十分便利的现代化通讯工具，已经无处不在地渗入到我们生活的方方面面，吃饭时、上厕所时、等红绿灯时、坐车时、睡觉前……甚至孩子生病住院时，大人刷刷短视频、看看新闻、聊聊微信，小孩看看动画片、玩玩游戏，不亦乐乎，既可以消磨住院的无聊时间，又可以带来一丝轻松愉悦。事实上，孩子过早地接触手机等电子产品，过多的屏幕暴露，真的好吗？今天，在这篇科普文章里，就跟大家来聊一聊关于手机屏幕暴露的那些事！

 

过多的屏幕暴露会给孩子带来什么影响呢？

一、对儿童认知及语言发展的影响

儿童看手机的时间越长，家长和孩子之间互相交流说话的时间就越少。有些家长会说，我给孩子看的是益智类的、有教育意义的节目。但其实无论是什么类型的节目，手机始终都是单向输出的，并不能根据婴幼儿的表情和手势等调整语调和词汇，而无论是孩子的语言发展，还是社会情绪发展，都一定需要与人的互动，因为词汇的获得是概念的形成，需要视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等各种感官的介入。因此，过多的屏幕时间不利于孩子的语言和认知发展。 

二、对注意力的影响

很多家长都会发现一个问题，孩子看书的时候注意力不集中，但看手机的时候却能专心致志地看。看手机的注意力是被动注意力，是被手机的鲜艳图像以及生动声音所吸引。如果孩子很小就接触屏幕，那这个孩子注意力的阈值就很高，也就是说，只有丰富多彩的快节奏的东西才能吸引他的注意力。在幼儿园阶段可能表现得还不明显，因为孩子仍可以被幼儿园多姿多彩的游戏活动所吸引。但一旦进入小学，老师讲课的內容当然没有手机那样引人入胜，很多孩子就出现了注意力不集中的情况。

三、对睡眠的影响

 

 

每天使用手机等电子产品时间过多的儿童，不仅睡的晚、入睡时间长、整体睡眠时间也会缩短。除了不适当的手机内容对孩子的影响之外，这种现象产生的生物学原因来自手机的光辐射，会直接抑制促进睡眠的激素水平的释放，从而影响睡眠质量。

四、对视力发育的影响

 

众所周知，如今儿童近视的发病率越来越高，这与儿童的屏幕暴露时间过多，户外活动时间过少不无关系。长时间的近距离盯着手机屏幕看，容易导致眼轴延长，从而造成近视的发生。

五、对颈椎发育的影响

使用手机时会长时间保持低头的姿势，这对于正处于骨骼发育期的儿童青少年会导致颈椎发育不良，时间长了，可能就会造成颈椎退变、增生。

六、容易引发儿童肥胖

使用手机时，孩子往往长时间坐着或躺着不动，缺乏运动，热量消耗减少，会使多余的热量转变为脂肪储存起来，最终导致肥胖的发生。

七、导致亲子关系不良

    大人小孩都沉迷于玩手机，亲子之间缺乏面对面的真实交流和互动，这对于正在建立人生观世界观的孩子来讲，他们无法从父母身上学习如何与人相处，如何正确看待世界，亲子之间也无法建立亲密的关系，这样的相处模式与留守儿童有什么区别呢？

作为家长，具体该怎样来控制屏幕暴露呢？

一、首先家长要以身作则

家长在孩子面前尽量减少玩手机的频率，多看书多阅读，与孩子一起阅读，讲故事给孩子听，鼓励孩子复述故事情节，给孩子创造一个良好的学习氛围和环境。

二、与孩子一起游戏玩耍

    玩耍是孩子的天性，是孩子了解世界的最佳途径。儿童与家长一起互动玩耍，不仅能帮助孩子发展抽象思维，而且能为孩子的社交沟通和情绪发展提供良好的环境与机会。家长可以选择一些适合孩子年龄与发育水平的玩具，与孩子一起玩耍，在互动中促进孩子的语言认知发育，增进亲子感情。

三、培养孩子独立游戏的能力

家长可以为孩子提供拼图、积木等益智玩具，并教会孩子自己怎么玩。学会自己玩，在一定程度上决定了孩子的创造性。独自玩耍对孩子来说是一项具有挑战性的任务，他要知道怎样去有技巧地玩，怎样去探索世界，这些能力都是在早期的玩耍中培养起来的。当孩子能够体验到独立游戏的乐趣时，屏幕暴露的时间也将有所减少。

四、进行有技巧的亲子阅读

 

经常与孩子进行亲子阅读，仔细观察和聆听孩子看书时在做什么和说什么。让孩子用自己的方法来读书，让孩子来引导。比如让孩子选择想看的页面，以及阅读的次数。读书时要绘声绘色，语速稍微放慢，要耐心等待，给孩子思考的时间。亲子阅读不但可以促进孩子的认知和语言发展，增进亲子感情，还能减少屏幕暴露的时间。