叶酸你补对了吗？

各位备孕的朋友对叶酸一定不陌生啦，但是在平时工作中我们经常会碰到有人问：医生，我什么时候开始吃叶酸呢，我买的国外的叶酸，它和国内的剂量是一样吗？我要吃几片呢？男方也需要补叶酸吗？

今天，小医跟大家聊一聊备孕的朋友应该如何补对叶酸！

1.为什么要补充叶酸，什么时候开始吃呢？

叶酸是维生素家族中的一员，又称为维生素B9。它是胎儿发育过程中必不可少的物质，蛋白质、核酸的合成都离不开它。如果孕期缺乏，会导致胎儿的神经管缺陷。严重者表现为下肢瘫痪、智力低下甚至死亡。且有研究证明，孕期补充叶酸可以使单纯性唇腭裂的发病得到控制。因为人类胚胎神经管在受孕第28天就已闭合，若在此期间母体叶酸缺乏将导致严重后果，所以建议至少孕前3个月开始补充叶酸。

2.每天应该补充多少叶酸呢？

叶酸在体内无法合成，只能通过外源性摄入。根据《围受孕前增补叶酸预防神经管缺陷指南》，健康女性备孕时每日补充0.4mg或0.8mg叶酸。那是不是叶酸补得越多越好呢？其实不然，不少临床实验数据证明：长期过量摄入叶酸后，其吸收和代谢达到饱和而在体内蓄积，由此可能增加子代肥胖、2型糖尿病、过敏性疾病、自闭症、癫痫甚至肿瘤疾病的发生风险。目前我们可以通过叶酸代谢基因检测和血药浓度检测等手段，实现叶酸补充的精准化。其中叶酸代谢基因检测在孕前优生检查中就占有一席之地，它是对人体的叶酸代谢是否存在异常进行一种检查。依据检测结果有以下几种叶酸补充方案：

3.男方备孕期间也需要补充叶酸吗？

可以补充，有些男方体内叶酸如果过少，会造成男性的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，如果此类人群在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康成长。

4.叶酸可以通过食物补充吗？

备孕期可以多食富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜、柑橘类新鲜水果、豆类、坚果和动物肝脏等。但是叶酸不稳定，多种烹饪方式可能导致其流失，所以只依靠食物来补充叶酸是远远不够的。

综上小医友情提示：叶酸补充需要专业的医生指导，我院生殖健康科专业从事孕前保健服务，对每名备孕或孕早期女性，会采集夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、药物服用情况、行为习惯等信息，并进行必要的体格检查和实验室检查。然后根据个体化不同情况提出增补叶酸的建议，酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间。此外，在建议增补叶酸的同时，会指导养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施，降低胎儿出生缺陷的风险。

新年伊始，祝愿每位备孕的夫妇都能科学合理备孕，健康快乐生娃！在备孕过程中碰到任何困难，欢迎来我科咨询，我们将为你提供个体化的专业孕前优生检查与咨询。

专科介绍

盐城市妇幼保健院生殖健康科成立于2011年，含婚前保健和孕前保健两个二级科室，下设婚保门诊、孕前门诊、再生育咨询门诊和孕前优生咨询室等。主要从事婚前保健、孕前保健技术服务，同时承担全市免费婚前孕前保健服务项目的业务培训、技术指导、质量控制、督导考核工作。本科以提高出生人口素质、减少出生缺陷和先天残疾发生为宗旨，对计划怀孕或有可能怀孕的夫妇提供孕前保健咨询、孕前健康检查和评估指导为主要内容的保健服务。旨在发现并消除影响妊娠和胎儿健康的心理、行为、身体和环境的不利因素，最大限度地保障孕妇和胎儿的健康，降低孕产期风险，提高出生人口素质。

2022年在江苏省卫生健康委员会启动的第一批省级婚前保健和孕前保健特色专科建设评估工作中，我院以优异成绩入选为首批省级孕前保健特色专科建设单位。

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